Lo retorcido de todo lo que tiene que ver con nuestro consumo de redes sociales es que es una adicción pero es difícil plantearselo como tal porque es algo que demasiada gente tiene y en realidad, son pocos los que se lo cuestionan. No puedo dar consejos en dejar adicciones porque tengo varias que me cuesta mucho dejar, pero lo que sí sé es que como todo proceso de superarlas lo primero es ponerle el nombre que tiene. Otra cosa muy importante es hacerse consciente de en qué momento tienes el impulso de la adición, que está pasando ahí cuando el dedo sin darse cuenta está haciendo tap en una app, cuando una se da cuenta de los momentos donde caemos en eso quizás puede plantearse sustituir eso por otro hábito. Hay un tipo en Youtube que se llama Struthless que hizo un video sobre eso (creo que se llama things to do instead of doom scrolling) que me pareció muy pragmático para lidiar con eso, te lo recomiendo mucho porque habla de sustuir el impulso de la adición por algo más nutritivo.
Gracias por tu recomendación, Lorena. Voy a buscar el video 😊.
Creo que una capa de complejidad adicional que tiene esta adicción a las redes sociales es que han logrado infiltrarse en todas las dimensiones de nuestras vidas como una necesidad absoluta. A través de ellas nos informamos, nos mantenemos en contacto con nuestros amigues, desarrollamos conexiones y "marcas personales", nos entretenemos. Nos mostramos y también nos escondemos para ver a otres. Están en todo, y repensarnos fuera de ellas es muy complejo.
Pero debe haber una manera. Espero encontrarla y retomar un poquito el control.
Yo quiero cerrar mi Twitter, quedarme solo con la cuenta del trabajo. Instagram me cuesta mucho por la comunidad preciosa que tengo en Ficcioncitas y no sé cómo "migrarla" a otros espacios menos nocivos y en los que tenga que pelear con miles de creadores por la atención de nadie.
La sección de eventos espero que se quede, va a ser mi motivación para escribir por aquí con más frecuencia.
En mi caso cuando noto una subida al tiempo que paso en el teléfono ya no intento controlar lo que pasa en el teléfono sino que me miro a mí, normalmente estoy pasando por un periodo de ansiedad alto o hay algo en mi vida que no está yendo bien y por eso estoy buscando ese subidon de dopamina, es como comer dulces, ya sé que en mi caso estoy usándolo como una medida de evasión, así que se que tengo que hacer actividades que ne ayuder a reconectar. Cuando la situación está terrible, donde mi promedio se vuelve de 7 horas si deistalo la aplicación al menos un día o en una época le pedí a un amigo en el que confiaba mucho que me ayudara poniéndole una clave al tiempo límite y eso me ayudó mucho, sigo a una creadora de contenido que por ejemplo los fines de semana sube muy pocas cosss y quita la opción de responderle sus stories, a medida también de descanso.
Lo retorcido de todo lo que tiene que ver con nuestro consumo de redes sociales es que es una adicción pero es difícil plantearselo como tal porque es algo que demasiada gente tiene y en realidad, son pocos los que se lo cuestionan. No puedo dar consejos en dejar adicciones porque tengo varias que me cuesta mucho dejar, pero lo que sí sé es que como todo proceso de superarlas lo primero es ponerle el nombre que tiene. Otra cosa muy importante es hacerse consciente de en qué momento tienes el impulso de la adición, que está pasando ahí cuando el dedo sin darse cuenta está haciendo tap en una app, cuando una se da cuenta de los momentos donde caemos en eso quizás puede plantearse sustituir eso por otro hábito. Hay un tipo en Youtube que se llama Struthless que hizo un video sobre eso (creo que se llama things to do instead of doom scrolling) que me pareció muy pragmático para lidiar con eso, te lo recomiendo mucho porque habla de sustuir el impulso de la adición por algo más nutritivo.
Gracias por tu recomendación, Lorena. Voy a buscar el video 😊.
Creo que una capa de complejidad adicional que tiene esta adicción a las redes sociales es que han logrado infiltrarse en todas las dimensiones de nuestras vidas como una necesidad absoluta. A través de ellas nos informamos, nos mantenemos en contacto con nuestros amigues, desarrollamos conexiones y "marcas personales", nos entretenemos. Nos mostramos y también nos escondemos para ver a otres. Están en todo, y repensarnos fuera de ellas es muy complejo.
Pero debe haber una manera. Espero encontrarla y retomar un poquito el control.
Tiene que haber una! Y la encontraremos!
A mí me tocó borrar Twitter e Instagram del celular, y bloquear las páginas en mi computador.
Me ha afectado profesionalmente.
Pero las redes son basura.
Gracias por la selección de eventos, no tengo dónde más enterarme.
Yo quiero cerrar mi Twitter, quedarme solo con la cuenta del trabajo. Instagram me cuesta mucho por la comunidad preciosa que tengo en Ficcioncitas y no sé cómo "migrarla" a otros espacios menos nocivos y en los que tenga que pelear con miles de creadores por la atención de nadie.
La sección de eventos espero que se quede, va a ser mi motivación para escribir por aquí con más frecuencia.
Abrazo, Juan!
En mi caso cuando noto una subida al tiempo que paso en el teléfono ya no intento controlar lo que pasa en el teléfono sino que me miro a mí, normalmente estoy pasando por un periodo de ansiedad alto o hay algo en mi vida que no está yendo bien y por eso estoy buscando ese subidon de dopamina, es como comer dulces, ya sé que en mi caso estoy usándolo como una medida de evasión, así que se que tengo que hacer actividades que ne ayuder a reconectar. Cuando la situación está terrible, donde mi promedio se vuelve de 7 horas si deistalo la aplicación al menos un día o en una época le pedí a un amigo en el que confiaba mucho que me ayudara poniéndole una clave al tiempo límite y eso me ayudó mucho, sigo a una creadora de contenido que por ejemplo los fines de semana sube muy pocas cosss y quita la opción de responderle sus stories, a medida también de descanso.